关爱父母健康，别等身体 “亮红灯”
父母两鬓白发渐多，行动也不如从前利落，随着年龄增长，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病正悄悄威胁着他们的健康。据统计，超70%的老年人同时患有两种及以上慢性病，定期体检，才是守护他们健康的“及时雨”！而日常生活中的科学预防，更是为健康筑牢防线的关键，这些小建议，快转给父母看看吧！
在饮食上，要遵循“三低一高”原则，即低盐、低糖、低脂、高纤维。每天盐摄入量≤5克，少吃腌制食品，控制甜食和含糖饮料，多选粗粮，烹饪多用蒸煮，少用油炸。多吃新鲜蔬菜和水果，像菠菜、西兰花富含维生素和膳食纤维，苹果、蓝莓抗氧化能力强，有助于维持身体代谢平衡。此外，每天少量多次摄入1500-2000毫升水分，促进血液循环和新陈代谢。
运动方面，建议选择温和且适合自己的运动方式。比如每天早晨或傍晚，进行30分钟左右的散步，以微微出汗、呼吸顺畅为宜；太极拳、八段锦这类传统养生运动，动作舒缓，能有效锻炼关节灵活性，增强心肺功能；
规律的作息有助于调节生物钟，稳定血压和血糖水平。应早睡早起，保证每天7-8小时的充足睡眠。睡前避免长时间使用电子产品，可通过泡脚、听轻音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。
心态上，保持积极乐观的情绪至关重要。鼓励父母多参与社交活动，如老年兴趣班、与老友下棋聊天；培养养花、书法等兴趣爱好，转移注意力，缓解焦虑情绪。研究表明，长期保持良好心态的老人，慢性病发病率明显更低。
我们深知老年人身体的特殊性，体检流程设计也充满关怀，全程配备导检人员，引导老人完成各项检查，减少奔波。结果出来后，医生会用通俗易懂的语言解读报告，制定专属健康方案。
别让忙碌成为疏忽父母健康的借口，现在就为他们预约一次专业体检吧！荆门东宝医院健康管理中心用专业与温情，为老人的健康保驾护航，让岁月静好，让陪伴更长久！
咨询热线0724-6226122 地址：金龙泉大道69号（长宁实验学校正对面），乘坐3路车至终点站。
体检时间：周一至周六08:00-11:30 14：30-18:00
关注公众号，体检更方便！
